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合江县大桥老年公寓

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老人们的日常娱乐活动--跳舞

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老人们的日常娱乐活动--跳舞

发布日期:2022-05-25 作者: 点击:

跳舞是一项非常优雅的艺术,美体塑形的同时还能强身健体,广场舞的风靡Z能体现出人们对跳舞所带来好处的认可。一周跳舞3小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。60岁以上的人,一周跳舞3次,每次跟着音乐旋律步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。合江大桥老年公寓的工作人员严格遵守养老院制度,每周都会带领院里爷爷奶奶们跳舞,陪长者们一起锻炼身体。

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老人们的日常娱乐活动

每周合江大桥老年公寓员工们精心准备了舞蹈节目供老人们欣赏,优美的舞姿,整齐划一的动作,跟随着欢快的音乐翩翩起舞,观看的老人们脸上都洋溢着快乐的笑容。


欢快的舞蹈把老人们带入年轻的时代,台上呼台下应,老人们跳起舞来不比小年轻差●!

我想邀请你坐上我的野摩托

Oh 亲爱的你你现在走在哪里

遗憾错过的快乐

有没有被重新拾起......

音乐一响起,仿佛又回到了年少时


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老人跳舞的好处

跳舞带给人一种美妙的享受,是一项健康的运动。舞蹈不仅属于年轻人,还为中老年人带来健康和活力,不仅增添了人的气质,还有利于老年人的身心健康。因此,舞蹈已成为许多老年人喜爱的健身方式之一。你知道老人跳舞的好处有哪些吗?


01、增强抵抗力

老年人体质较差,抵抗力相较年轻人来说比较低,容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动,有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体抵抗力,减少得病的机会。


02、促进消化

跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


03、提高协调能力

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成,对全身的协调性要求较高。老年人坚持适度跳舞,有助于提高全身协调能力,帮助老人不容易摔倒。


04、预防神经退化性疾病

跳舞能预防老年痴呆。舞蹈在步伐、手臂动作、队形、速度和节奏等方面变化较多,舞者需要在紧迫的时间内回忆起舞步,对大脑更具挑战性。


05、缓解肌肉紧张

适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。


06、塑造体形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肥胖比较少见,正确领会要领,可以帮助减少人体腹部脂肪的积聚,还可以重新塑造中老年人的形体。


07、增进社交联系

舞蹈能增进相互了解和沟通,减轻老年人群的孤独感,让他们意识到自己并没有被社会遗弃,同时还能消减衰老带来的周身疼痛。


08、愉悦心情

优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使老人的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲劳,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。


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